Copy of Тренинг похудения "Искусство быть стройным"

Только 10% времени уделяется питанию и подбору продуктов, а основной упор делается именно на причины, которые побуждают нас есть неправильно или использовать еду как способ уйти от проблем

Обычный курс по похудению

Тренинг «Искусство быть стройным»

Тренировки + Питание

Изменение поведения

Потеря веса в среднем 8-10% от исходной массы тела

Участники возвращают 30-35% веса в течение года

Девиз: “Офигею, но похудею”

Тренировки + Питание + Психология

Изменение мышления, влияющее на поведение

Потеря веса в среднем 15% от исходной массы тела

В течение года участники не возвращают вес

Девиз: “Ем, кайфую и худею”

Смотреть программу

Программа тренинга
«Искусство быть стройным»

Продолжительность 5 недель. 5 онлайн-встреч по 1,5 часа.

Бесплатная диагностическая встреча

1.5 часа

ПЛАН:

Составление индивидуальной истории изменения веса:

— Построение графика изменения веса
— Обстоятельства при которых происходило изменение веса
— Выявление мыслей и навыков помогающих и мешающих похудеть

2. Составление генеалогического дерева для нахождения закономерностей появления лишнего веса в семье
3. Выявление препятствий к снижению веса
4. Обсуждение плана дальнейшей работы в рамках тренинга
5. Ответы на вопросы о тренинге

РЕЗУЛЬТАТ:

Поймете какие навыки вам помогают, а какие мешают худеть
Увидите со стороны почему вы набираете вес
Узнаете какие психологические факторы влияют на потерю веса
Познакомитесь с программой тренинга и с нами лично
Сможете принять решение — подходит вам тренинг или нет

Записаться на бесплатную встречу →

1-2 встречи

2 недели

ПЛАН:

Принципы контроля веса и нюансы для быстрого похудения:

— Энергетический баланс
— Активный образ жизни
— Мониторинг потребления пищи

2. Постановка глубинных целей снижения веса
3. Правила составления плана питания
4. Математическая модель по снижению веса
5. Способы похудения без походов в тренажерный зал
6. Психологические факторы мешающие похудеть

РЕЗУЛЬТАТ:

Сбросите первые 2 кг и поймете как их не набрать снова
Получите списки продуктов, меню и рецепты
Получите график и гарантированный план по снижению веса
Найдете препятствия, из-за которых вы не худеете
Разберетесь почему ваш вес увеличивается и как этого избежать

3-12 встречи

14 недель

ПЛАН:

Освоение навыков которые помогают сбрасывать лишний вес:

— Контроль и изменение мыслей
— Техники управления аппетитом
— Техники самомотивации
— Техники снижения стресса

2. Составление индивидуального психологического профиля
3. Выявление психологических ограничений каждого участника и проработка с помощью когнитивно-поведенческой терапии

РЕЗУЛЬТАТ:

Сбросите до 16 кг с начала программы
Научитесь контролировать тягу к еде
Научитесь справляться со стрессом без еды
Научитесь замечать психологические факторы, из-за которых вы нарушаете план питания
Произойдут изменения на уровне мышления, принятия решений и поведения
Лучше узнаете себя и свои настоящие желания

13-16 встречи

8 недель

ПЛАН:

Проработка индивидуальных триггеров к возврату веса
Изменение отношения к своему телу и принятие себя целиком
Обучение навыкам психологической самоподдержки
Составление плана по сохранению достигнутого результата или продолжению снижения веса
Подведение итогов

РЕЗУЛЬТАТ:

Сбросите до 24 кг с начала программы
Научитесь контролировать срывы питания
Сохраните свой идеальный вес на долгие годы
Окружающие будут замечать, что вы похудели
Значительно улучшите качество жизни и своё самочувствие
Будете использовать все возможности своего тела
Станете сами для себя диетологом, тренером и психологом

Рассчитайте на сколько вы похудеете на нашем тренинге

Ведущие тренинга

Владимир Терпан

Психолог. Консультант по коррекции веса

— Опыт консультирования 3 года
— Семейный психолог, женат
— Когнитивно-поведенческий психотерапевт
— Член ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии России
— Похудел на 10 кг и сохраняю вес уже 4 года

Константин Девятайкин

Когнитивно-поведенческий психотерапевт. Консультант по коррекции веса

— Опыт консультирования 3 года
— МГУ им. Н.П. Огарева
— Московский институт психоанализа
— Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии
— Похудел на 15 кг и сохраняю вес уже 3 года

Юлия Шишкина

Когнитивно-поведенческий психотерапевт. Бизнес психолог

— Магистрант психологических наук в ВШЭ
— Опыт консультирования 4 года
— Член ассоциации Когнитивно-поведенческой терапии России
— EMDR, Краткосрочная терапия
— МАК, Игропрактик
— Соавтор игры: «История одного полета» для компании S7

Выбрать

Варианты участия в тренинге «Искусство быть стройным»

На все программы доступна рассрочка на 12, 24 и 36 месяцев

Групповая работа

Индивидуальная работа

5 недель

5 онлайн-встреч по 1.5 часа

Работа в мини-группе до 12-и человек

Обратная связь от 3-х практикующих психологов

Поддержка группы единомышленников

5 недель

5 онлайн-встреч по 1 часу

Работа 1 на 1

Поддержка группы единомышленников

2100₽/месяц

Полная стоимость: 25 000₽

4700₽/месяц

Полная стоимость: 50 000₽

Участники тренинга экономят до 20 000₽ в месяц

Рассчитайте вашу экономию

Психология — ключевой компонент похудения

Питание

Тренировки

Психология

Красивое и здоровое тело

+

=

Владимир Терпан

Ведущий тренинга

Если вы сейчас занимаетесь с тренером или диетологом, то пойдя на тренинг и подключив психологию — вы сохраните достигнутый результат на долгие годы

Запишитесь на бесплатную диагностическую
онлайн-встречу

✅ Поймете какие навыки вам помогают, а какие мешают худеть
✅ Увидите со стороны почему вы набираете вес
✅ Узнаете какие психологические факторы влияют на потерю веса
✅ Познакомитесь с программой тренинга и с нами лично
✅ Сможете принять решение — подходит вам тренинг или нет

Оставляя свои персональные данные, вы даете согласие на их обработку

Ответы на частые вопросы

Если вам кажется, что вы перепробовали все способы похудеть — то эта программа точно для вас

Оставьте заявку на бесплатную диагностическую сессию

Оставляя свои персональные данные, вы даете согласие на их обработку